こんばんは^^
今日は朝スッキリ起きれない
子どもたちや、
実はもっと寝てたい…まるでゾンビのようだけど自分のカラダに鞭を打ちながら子どもたちの世話をしているママ達が、
朝の元気を取り戻す為の
10秒で出来る
足裏マッサージを
ご紹介します^ ^
週末はつい入眠時間が遅くなりがち…
すると当然
月曜の朝は起きれなくてしんどい…
午前中から気怠くてだらだら…
案の定、夜眠れない…
子ども達がそんな負のスパイラルにはまってしまうことありませんか？
かたやママたちは、そんな子どもたちのリズムを整えようとがんばってはみるけど、実はママも朝はしんどい…
そんな状況を打破する為には
10秒足裏マッサージが効果的です^^
方法は朝起きたらある一箇所のつぼを10秒押してあげるだけ。その一箇所のつぼとは、「足心」というつぼです。
赤い矢印のところ。「不調と美容のからだ地図」著 市野さおりから抜粋しました。
足指付け根からかかとまでを4分割にしたちょうど真ん中です。
ここは身体の循環やバロメーターです。
刺激してあげることで、身体の循環が良くなり血圧も上がります！朝のしんどいカラダに元気がチャージされます。
もちろん子供も大人も効果があります^^
自分とお子さんに朝は「足心」を刺激してみてくださいね！
毎日やってあげる毎に朝が楽になっていきます^ ^
指で押してあげるのも良いですし、綿棒で点を刺激してあげるのも効果がありますよ〜
明日から始まる1週間、気持ち良い朝のためにぜひ習慣にしていただければと思います^^
